暑い日が続いてますが、水分補給されてますか？
暑い日はキンキンに冷えた飲み物を飲みたくなりますが、
身体のことを考えると冷えた飲み物をたくさん飲むのはよくないそうです。
一気に飲むのもよくないみたいです。
喉が渇いたとき冷えた飲み物を一気に飲んでしましがちですが、
コップ一杯の水分をこまめに摂るのが上手な水分補給の仕方みたいですね。
汗をかいたときは塩分などを補い脱水症状を予防することも忘れずに。
私も上手な水分補給を心がけてみようと思います。